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97歲婦科老中醫透露:兩種食物我從來不吃!記住女人一輩子的私家調理方!


國醫大師朱南孫,人稱“送子觀音”、“婦科聖手”,2017年6月被授予“第三屆國醫大師”稱號,2017年11月被授予“最美中醫”稱號。今年97歲的她,常被人說“看起來才70歲”。事實也確實如此,除了聽力稍有下降,...

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國醫大師朱南孫,

人稱“送子觀音”、“婦科聖手”,

2017年6月被授予“第三屆國醫大師”稱號,

2017年11月被授予“最美中醫”稱號。


今年97歲的她,

常被人說“看起來才70歲”。

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事實也確實如此,

除了聽力稍有下降,

她皮膚、視力、記憶力都不錯,

血壓正常,身材苗條,

體重始終保持在50公斤左右。


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她說,

自己沒有刻意去養生,

但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年,

這些經驗或許值得各年齡段女性借鑒和學習。


從來不吃補品、油炸食物


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朱南孫曾在接受媒體採訪時,談及自己的飲食習慣,她說自己吃東西沒什麼忌口,葷素都吃。但有兩樣東西從來不碰,那就是——補品和油炸食物。


1

從不吃補品


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我基本上不服用什麼補藥,像廣告中那些療效‘神奇’的營養品,我從來沒有怎麼嘗試過。只有西洋參是兒子從美國帶回國的,我覺得它有滋陰的藥效,平時吃一些,算是破例了。老年人骨質疏鬆是個大問題,我因為有條腿做過手術,要格外當心,就堅持服用多種維生素。


藥補相比,朱南孫更傾向於食補。


如氣血虛的人可以多吃些當歸羊肉湯,脾弱的人也可以吃點山藥。只要對症,並持之以恆,把腸胃調理好,長壽並不是難事。

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2

飲食清淡,不吃油炸食品


我自己吃東西比較清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品,我是從來不吃的。

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長期從事臨床婦科,朱南孫總結了女性生理病理特點——以陰虛火旺者居多。因此,女同胞應少吃油煎油炸食品,否則易上火,造成陰虛陽亢。


專屬於女人的4碗湯



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青年期:“化膜湯”調經止痛


年輕女性不能大意,要學會自查身體。月經是女性健康的晴雨表,痛經可導致其他疾病發生,嚴重的甚至會引發不孕症。


對於痛經,朱南孫推薦用化膜湯:

組方:三棱、莪術、生山楂各12克,炙乳香、沒藥各3克,青皮6克,血竭粉2克,生蒲黃24克,炒五靈脂15克。


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用法:煎湯,每次於經期前7~10天服用。


功效:能治痛經,尤其是子宮內膜異位症和盆腔炎引起的痛經。


同時,朱南孫提醒女性“平時要註重腰部保暖,少穿露臍裝,不過食生冷之物。”


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備孕期:祖傳“送子湯”


朱南孫被稱為“送子觀音”,經常有人吃了她的藥方後懷孕,特意來診室報喜。


這個“藥方”就是著名的“朱氏調經促孕方”,此方來自其祖父朱南山,已傳承了150多年:

組方:潞黨參15克,生黃芪、全當歸、大熟地、巴戟天、肉蓯蓉、女貞子、桑葚子、仙靈脾、石楠葉、石菖蒲各12克,川穹6克。


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用法:每次於排卵前5天開始服用,連服12劑。


功效:能全方位益氣養血、補腎助孕。



3

更年期:“三豆飲”

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更年期是女性的一個重要階段,明顯能感覺身體大不如前,而且因為激素的變化,會產生焦慮、鬱悶情緒,並引發一系列身體變化,如患心血管病、便秘等。


這時,可多吃豆類和豆製品,對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉等問題有幫助。


朱南孫推薦“三豆飲”:

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組方:綠豆、赤豆、黑豆各20克,生甘草6克。


用法:煎湯代茶喝,並將煮爛的豆子揀出食用。


功效:可以利水消腫、補充營養,改善皮膚狀況。



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4

老年期:“西洋參枸杞湯”



朱南孫認為,“世上沒有長生不老的靈丹妙藥。不過,養生是一門學問”。她雖不推崇藥補養生,但卻一直保持著每天喝一碗湯——西洋參枸杞湯。


組方:枸杞15克,西洋參6克。

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用法:前一晚煮好,第二天早上溫一下,當湯水喝。


功效:西洋參性平,四季都適合,有滋陰補氣之效;而枸杞子補血、明目。


註意:這是兩天的量,脾虛的人放兩三顆紅棗;腸胃不好的不建議喝;咳嗽、感冒沒完全好的停喝幾天。


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堅持每天3個小動作,延年益壽



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每天手指梳頭


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朱南孫介紹,中醫講“發為血之餘”,她每天早上醒來,都會用手按摩梳理頭皮,促進頭部供血,這樣一整天的精神都會比較好。


具體方法:

● 兩手手指半彎曲,用10個手指的指尖由前向後梳撓頭皮。


● 先梳頭皮中線附近,依次向左右兩側及耳朵上方頭皮移動。

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● 大約移動兩次便可將整個頭部梳理一遍,重覆做4~6遍即可。



2

每天按摩後背2次


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朱南孫每天都會讓女兒幫著按摩後背。一天兩次,下班回來按按,睡覺前或者看電視時按按。背部有3個重要穴位:


● 心俞:養心寧神;


● 肝俞:養血疏肝;


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● 腎俞:滋養肝腎。


她說,“按摩之後舒服,血脈都活了,經絡也打通了。”


後背按摩方法:

● 從大椎穴左右各旁開1橫指的地方開始,用拇指指端施力按揉,並持續數秒鐘。

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● 然後下移1cm左右的距離再按揉,如此操作至臀部以上即可。


● 如遇到疼痛敏感的部位,可以適當加長按壓時間。疼痛點提示可能身體有某些不適,通過點按可以緩解這些不適。



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每天睡前泡腳15~20分鐘



關於睡眠和降壓問題,朱南孫說:“我血壓這麼多年都正常,倘若白天累了或有什麼心事,為不影響睡眠質量,我就睡前泡腳15~20分鐘,水溫比平時略高,就能起到降壓的作用。(有糖尿病、下肢靜脈閉塞、下肢靜脈血栓等情況的,用前請咨詢醫生。)



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2個永葆活力的秘訣



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動靜相宜



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朱南孫認為,運動不僅能使身體保持活力,還能帶來融洽的人際關係。人無論到什麼年紀都要想辦法活動,動起來就能產生活力。


朱南孫年輕時喜歡打籃球、棒球,如今97歲的她每周去醫院問診的時候,都會放著電梯不坐,選擇爬樓上去。現在,血壓正常,全身無病痛。


中醫主張“動則生陽”,也主張“動中取靜”。她不僅熱愛運動,更喜歡讀書看報,閑暇時她最喜歡在安靜的環境下獨自看書。



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想得開、放得下



朱南孫強調,養生首先要養心,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。過喜傷心,過怒傷肝,思慮憂傷脾,悲憂傷肺,驚恐傷腎,要保持七情適度。


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研究女性健康一輩子,朱老坦言,女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品,用多貴的保養品,關鍵是要開開心心。


她說:“總是多愁多慮,疾病就會跟著來,現在乳腺增生,甚至乳腺癌比以前多,我看和現代人思慮多、壓力大有關。”朱南孫常說,養生沒有什麼秘訣,關鍵是調整好心態,豁達樂觀地生活,一點一滴地愛護身體。


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